1/8
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 0
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 1
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 2
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 3
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 4
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 5
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 6
Jealousy CBT Tools Self-Help screenshot 7
Jealousy CBT Tools Self-Help Icon

Jealousy CBT Tools Self-Help

Excel At Life
Trustable Ranking IconPouzdano
1K+Preuzimanja
15.5MBVeličina
Android Version Icon7.1+
Android verzija
5.1.2(19-12-2024)Najnovija verzija
-
(0 Prikazi)
Age ratingPEGI-3
Preuzmite
DetaljiPrikaziVerzijeИнфо
1/8

Opis aplikacije Jealousy CBT Tools Self-Help

Знаци ирационалне љубоморе

• Да ли сте претјерано сумњичави према свом партнеру?

• Да ли прекомерно испитујете свог партнера?

• Да ли проверавате свог партнера?

• Да ли вам је потребно често уверење?

• Да ли ваша љубомора изазива бес усмјерен на вашег партнера?

• Да ли вашем односу наноси штету ваше љубоморно понашање?

• Да ли се ваша љубомора не заснива на доказима?

• Да ли је то у ствари супротно доказима?


Побољшајте се - побољшајте свој однос

ЦБТ Алати љубоморе у програму Екцел Ат Лифе учи вас како да користите методе когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ) у једноставном формату да бисте научили како да управљате ирационалном љубомором. Алати дати у овој апликацији изведени су из базе података ЦБТ-а, а психолог са преко 30 година клиничког искуства развио га је у формат прилагођен кориснику.


ЦБТ алати укључени у ову апликацију

1) Помоћни звукови

• Помоћ у љубомори - подучава вас кроз љубоморну епизоду

• Пажљиво уземљење - учи вас како да се фокусирате током интензивних емоција

• Пажљиво дисање

• Управљање бесом


2) Тестови

• да вам помогне да научите о себи

• Зашто сте љубоморни тест? Пружа информације о страховима који изазивају ирационалну љубомору: страх од неадекватности, страх од

осећај лошег, страх од губитка ега, страх од губитка, страх од повреде и страх од рањивости.

• Тест когнитивног стила, процена ваше среће и још много тога


3) Чланци

• Када је љубомора ирационална?

• Шта учинити када ваша љубомора прети уништењем вашег брака

• Љубомора: када је штета учињена

• Осетљивост на одбацивање, ирационална љубомора и утицај на везе

• и још


4) Когнитивни дневник

• корак по корак процена догађаја који је проузроковао невољу

• да помогне у когнитивном реструктурирању


5) Евиденција дневних циљева и здравих активности

• планирање и праћење дневних активности ради мотивисања и унапређења

• планирање лечења код терапеута


6) Евиденција расположења

• бележите своја расположења током дана

• функција анализе расположења: приказује ваше просечне оцене расположења за различите акције или догађаје

• графикони за праћење вашег расположења


7) Десетине звукова

• Вођене слике - опуштање

• Брзо уклањање стреса - једноставне вежбе

• Пажљивост

• Тренинг емоција - може се користити једноставно као опуштање или помоћу њих можете научити како управљати емоцијама

• Опуштање мишића

• Тренинг пажљивости

• многи чланци су такође доступни у аудио формату


8) Ки Гонг видео снимци

• нежна метода физичког опуштања


О когнитивно-бихејвиоралној терапији

Научите ЦБТ методе које су показале деценије психолошких истраживања да би биле ефикасне за промену ваших емоција / расположења и понашања које доприносе депресији, анксиозности и стресу, као и проблемима у везама, каријери и физичком здрављу.


Ове ЦБТ методе могу се користити као самопомоћ за мање проблеме или се могу користити у сарадњи са вашим терапеутом за израду плана лечења који највише одговара вашој ситуацији. Функција Дневни циљеви може се користити за бележење вашег плана и завршених активности.


Остале функције

• Сви лични подаци који се чувају у вашем уређају.

• Потпуно прилагодљив: промените ЦБТ појмове (веровања и дефиниције) који се користе у дневнику како би се ускладили са системом који вам је познат, додајте своје изазовне изјаве за свако веровање, додајте расположења / емоције, додајте здраве активности за праћење, промените боје апликација

• Заштита лозинком (опционално)

• Дневни подсетник (опционално)

• Примери, упутства, чланци

• Уноси и резултати тестова путем е-поште - корисно за терапијску сарадњу

Jealousy CBT Tools Self-Help - Verzija 5.1.2

(19-12-2024)
Druge verzije
Šta je novoAdded Daily SummaryImproved Goals

Trenutno nema komentara ili ocena! Da biste ostavili prvi komentar ili ocenu,

-
0 Reviews
5
4
3
2
1
Info Trust Icon
Garantovano dobra aplikacijaOva aplikacija je prošla bezbednosni test za viruse, zlonamerne programe i druge zlonamerne napade i ne sadrži nikakve pretnje.

Jealousy CBT Tools Self-Help - Informacije o APK datoteci

Verzija APK datoteke: 5.1.2Paket: com.excelatlife.jealousy
Kompatibilnost sa Android sistemom: 7.1+ (Nougat)
Programer:Excel At LifeSmernice za privatnost:http://www.excelatlife.com/termsofuse.htmDozvole:13
Naziv: Jealousy CBT Tools Self-HelpVeličina: 15.5 MBPreuzimanja: 1Verzija : 5.1.2Datum objavljivanja: 2024-12-19 01:05:47Najmanji ekran: SMALLPodržana CPJ:
ID paketa: com.excelatlife.jealousySHA1 potpis: 3A:C8:3D:DE:AC:3F:13:76:1A:9A:CF:C8:8D:0B:80:6C:B8:36:E5:EEProgramer (CN): Monica FrankOrganizacija (O): Excel At LifeLokacija (L): UnknownZemlja (C): USDržava/grad (ST): Unknown

Poslednja verzija aplikacije Jealousy CBT Tools Self-Help

5.1.2Trust Icon Versions
19/12/2024
1 preuzimanja15.5 MB Veličina
Preuzmite

Druge verzije

5.1.1Trust Icon Versions
30/4/2023
1 preuzimanja14 MB Veličina
Preuzmite
5.1.0Trust Icon Versions
10/11/2021
1 preuzimanja10.5 MB Veličina
Preuzmite
5.0.0Trust Icon Versions
18/2/2021
1 preuzimanja10 MB Veličina
Preuzmite
4.2Trust Icon Versions
27/4/2017
1 preuzimanja10.5 MB Veličina
Preuzmite